香港人普遍在職場的生活都非常緊張，容易因壓力沉重而影響到身心健康。我們一般的心理和情緒問題多是源於無止境的念頭，一念三千導致精神超載，帶來身心的痛苦。研究顯示靜觀練習能有助減壓、提昇專注力和工作效率。靜觀練習，是指有意識、不加批評地、留心當下此刻所升起的覺察，藉以瞭解自己，培育和諧、喜樂與平靜的心靈狀態。本工作坊教授「活在當下」的智慧以及各種靜觀的練習，旨在讓參加者學習掌握和運用靜觀的方式去管好自己的心智和情緒。凡學員的課堂出席率不少於90%，可獲香港品質保證局頒發證書。
課程大綱
- [ 活在當下 ] 的心態與意義
- 如何培養覺察力和專注力
- 如何重塑和諧、喜樂與平靜的內在心靈
- 如何善待自己
- 如何收拾渙散的心
- 認識靜觀的方法和原理
- 課堂練習各種靜觀的方法程大綱
導師 :
陳老師( YY Sir ) 從事近二十年的社會服務及心理培訓工作，專責心理輔導、小組治療、生命教育、婚前輔導、家庭與婚姻輔導、職業輔導、生涯規劃等服務。多年以來，他經常被邀請到為不同的企業員工、社福界同工、老師、家長或學生提供不同主題的心理培訓活動。陳先生非常好學，他嘗試揉合不同學派的輔導方法和心理培訓技巧， 例如：沙維雅家庭治療模式、正向心理學、NLP技巧、體驗式訓練、MBTI、教練技巧、音樂治療、心理劇、性格分析學、故事技巧、解說技巧、解夢分析、EFT、ACT、太極、大笑瑜珈、靜觀練習和各種心理投射技巧等，以精簡的體驗式練習、非主導性的方法帶領各式各樣的培訓活動。以往曾多次在培訓活動中，協助參加者重整生命成長、提升個人素質、改善人際關係以及增進工作效能等取得了巨大的效益。
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