課程目的:
工作繁忙,生活緊張,「壓力」這個詞語總是揮之不去,鬱結難抒。長期壓力過度,情緒容易失控,更會影響職場表現和人際關係等。想要改善情緒卻又無從入手,「壓力」只是無情地不斷累積。本課程由專業導師引導員工如何認識和管理自己的情緒,運用過往豐富經驗、個案和員工探討遇上壓力時的正確心態和處理方法等。
課程內容:
情緒管理三大法
√ 認識在工作和生活上可能面對的壓力
√ 認識壓力與情緒間的關係
了解在壓力下保持積極和正面的重要性
√ 正面情緒的作用
√ 樂觀思想的好處
建立健康情緒的方法
身: 身心鬆弛練習
心:找出慣性負面思想,建立樂觀思想模式
社:人際相處—學會放下、學會感恩
靈:讓生活有目標,有意義
講者:
邱小姐 香港浸信會醫院 高級服務督導主任
邱小姐是資深註冊社工,具豐富心理健康教育推資經驗,經常向公眾、專業人士、社福機構、學校等主持與正向心理相關的培訓和工作坊。擁有十五年心理輔導經驗,如婚姻關係、親子管教、情緒困擾等。曾於香港新城財經台任節目嘉賓。
專業資格
- 香港大學社會科學碩士
- 婚姻及家庭治療碩士
- 精神健康急救導師
- 香港專業輔導協會院士
- 亞洲專業輔導協(香港)註冊輔導員
- 國際企業教練協會註冊企業教練